BOB体育官方网站清晨,在适宜的温度下空腹平卧,并处于清醒安静的状态下叫基础状态。在这个时候,维持心跳呼吸,叫做基本的生命活动所需要的能量,BOB最低能量,叫基础代谢。基础代谢使人体产生的能量全都变为热能,它的结果比较恒定。它的数值和性别、BOB年龄、身高和体重以及健康状况相关,正常一夜不会带来体重明显下降。
体重增加最根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量,减肥最关键的方法就是摄入的能量要大于消耗的能量,也就是要管住嘴迈开腿,控制饮食,加强运动。健康的生活方式是减重最主要的方法,包括合理的营养、适量的运动、BOB戒烟限酒、良好的睡眠,以及心理的平衡,只有坚持科学的方法,循序渐进才能获得健康,BOB才能带来体重的下降。BOB