BOB体育官方网站rt 有什么好办法可以分享下吗 对其他美食没什么想法，就是想暴食碳水 今天逛超市看到泡面区 差一丢丢就破防了，满脑子都是买回家吃5包泡面吃到吐！8u们有没有办法可以抑制住暴食碳水的念头啊

　　之前呢我用了很多的方法。节食我管不住嘴，运动也没坚持下来，所以各种的减ರ_ರ 肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。酵素粉酵素果冻都用遍了然而每次都是希望越大失望越大

　　楼主从小就是个胖子。初始体重155斤。有时候照镜子真的被自己丑到。不想活得那么卑微。反反复复的减，希望今年能实现瘦下来的愿望吧。

　　纯记录减肥 今天第一天（2023.03.18开始） 早晨空腹称67.4 早餐：无糖豆浆，鸡蛋一个 午餐：咖啡一杯，贝果一个半 晚餐：鸡翅一个，春菜若干 看了看镜子，问自己怎么变成这样 下定了决心减肥！！

　　身高165 体重128 明年就要30岁拉，希望在明年生日之前瘦下来并且维持住。 年轻的时候以为自己是吃不胖的，生了个孩子才知道现实好残酷。哭哭。

　　我现在163，65kg，平时不怎么吃零食，只是吃饭。身体素质还可以，爬山跑步游泳羽毛球，但是身材太差非常没自信。 想找体重差不多的姐妹一起减肥，日常说说做了什么运动，吃了什么之类的。自己还没有什么减肥的方法，如果姐妹有科学的方法最好，如果没有咱也可以一起去找。

　　如果说减肥真的只是为了健康 那可能我比较肤浅 我为了好看更为了自信 为了我可以在职场得意 为了我可以在情场得意 为了更好的让自己以自己喜欢的状态去自我成就 为了更好的自己 所以如果说你看到一个女孩每天拼命的减肥 不吃东西又焦虑又崩溃的 不要觉得她有病 她可能只是在努力争取一个自己认为最好的自己 这没有错，因为并不是所有的人都能和自己和解 就像每个人追求的和自己喜欢的东西不一样。

　　胖了七年，最高的时候体重达到了198，生完孩子第二天达到186，后来体重最轻的时候是144，又反反复复胖到了现在的178，胖了六七年了，快要忘记瘦是什么感觉了。想在这个夏天来临之前瘦下来，换一种活法。先定一个小目标，减100天。

　　5个月的时间瘦了50斤（230到180），有了轻度赘皮，BOB体育app开始随缘减肥，不知道现在算正常身材吗。

　　自打减肥开始，吧里潜伏半个月了。从3月6号开始减肥，到现在3月20日，从208斤到了200斤左右。原来每天都在宿舍炸鸡外卖，减肥以后该吃食堂了也开始吃早饭了。每天早上一碗小米粥，一个鲜肉包，两个鸡蛋，中午一份米饭一份炒菜，晚上一个馒头一份炒菜，或者一份米饭一份炒菜。每天早上起来去跑步两公里左右，晚上两三公里加500跳绳。结果这几天计划被打乱了，前几天跳绳伤到了左脚，疼了好几天，不敢跳绳了，只能跑跑步，也不敢跑很多。

　　高中每天晚上不吃饭跑步小两年，最高200左右，瘦到了最低160，之后就基本稳定，现在大学了，把跑步放下了，体重反弹了不少，准备把跑步捡起来，希望能够快点见效，请问有没有配套的药可以吃

　　本人身高179.5cm,今日晨起体重184.7斤，计划用100天时间减重34.7斤。 运动对我来说是非常难坚持的，所以想通过控制饮食来实现减肥目标！ 目标计划是， 第一个月3.18～4.17 减13斤，减到172斤； 第二个月4.18～5.17 减11斤，减到160斤； 第三个月5.18～6.26 减11斤，减到150斤。 加油朋友，！

　　纯运动，适当控制饮食 广告君勿扰哈～栓Q 想寻三五个小伙伴相互督促减肥

　　不打卡总感觉缺点啥，还是每天来记录下吧。 明天开始严格执行一天2餐，每天记录饮食。体重周更

　　去年一年时间从160减到最低的124，确实成就感满满，个人觉得夏天让自己暴汗效果最好，每天不管做什么，让自己出汗就是对的

　　本人 身高 158体重 114，初步计划减肥周期 3月 每月5斤，4月110。 5月105。6月100 方式：早+中+晚+运动 运动：一周慢走/跳绳/任何形式的运动/2次 早睡早起 想加入的朋友，请留言我你的身高、体重，最终目标，本月目标，实现方式 要加入的，告诉我以上内容来进q。 规则 - 每天必须打卡 体重，饮食和运动也最好打卡 - 连续三天没打卡，将被B出，邀请新的朋友加入 - 方案最好设置状态高和状态低的时候；比如加班很忙容易吃得多、没力气剧烈运动，这时可

　　身高156，体重113斤，目标减重20斤，从这个星期开始尝试16+8减重，嘴馋，不想运动，已经尽量控制饮食，跳减肥操！之前经常熬夜，所以现在尽量少熬夜，多喝水！希望成功！

　　95斤都不知道是哪年的事情了，BOB体育app陆陆续续减肥n次，只有一次成功减肥6斤并稳定了6年，然而最近又胖回来了，工作之后很少运动又很爱吃，现在卷土重来，希望自己能够更瘦一点。

　　原帖找不到了，坚持好几年，今天开贴重新出发。只为记录自娱自乐，勉励自己。

　　减肥有一段时间了，最近进入了瓶颈期。不饿的状态下，最特别馋，感觉怎么吃都吃不饱。每天吃完正餐（非减脂的菜啊肉啊），总要把零食吃个遍……问题是我根本就不饿，就是不吃心里别扭。当然量不太大，番茄味的薯片两片，烧烤味的薯片两片（一盒薯片一星期三分之一都没吃完），BOB体育app白馕掰着吃一口，晚饭后，牛奶喝一袋，酸奶喝一袋，猪肉脯三小片，小饼干一片，燕麦饼干一片，大概就是这样。嘴非常的碎，啥都吃。求求大家，怎么才能改正

　　lz高三生，最近体检检查出来有点轻微脂肪肝，还有三周不到时间要复查，lz就想着干脆趁这次正好减肥了，不知道各位大佬能不能提点建议，现在lz是晚饭不吃饭和红肉了，只吃蔬菜水里过一下，加白煮蛋拌点油醋汁，或者加点虾或者鸡胸肉，中午也基本减少用餐，平常晚上还去跑步骑车跳绳啥的，但不算很剧烈，周末会更多一点，不知道还有什么要注意的，有没有什么忌口的，只能吃些什么，还有运动什么有啥心得啥的，希望各位大佬不吝赐教，谢

　　我现在在减肥训练营，但我在这里等于只是租了个房子吃他们的饭，每天自己玩自己的不参与他们的日常。一个月瘦了30斤，主要是靠饿和大量运动。 现在是9点20，其他人去上课了，我在自己的单间里躺在按摩椅上按摩。外边下雪了，落到地上直接化了没法儿出去。

　　女，161cm，从小胖到大线年，高一住宿生，现在是发烧暂时呆在家里特地开了一个小号来交流记录减肥，一直怕减不成功被熟人笑