您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

欢迎访问半岛全站健身器械生产有限公司网站!

图片名

全国订购热线:
020-15965475

活动公告 公司新闻 健身指南 器材保养 常见问题

BOB体育app怎么快速减肥?

作者:小编 发布时间:2023-03-24 14:05:11 次浏览

 BOB体育官方入口1,不吃,不喝,拼命动。后遗症包括脱发、骨质疏松、胃下垂、子宫脱垂、贫血、基础代谢低、内分泌失调、记忆衰退、BOB体育app脑细胞受损......有个朋友说自己的邻居,是个刚生完小孩的妈妈,还在哺乳期间,基本不吃,不喝,天天带着孩子下楼散步,孩子睡觉自己下楼跑圈。有一天没出来,问了,说,死了。  2,美容院吸脂纤体手术。后遗症不仅包括身体受损,精神更受打击。今天的新闻“女子美

  BOB体育官方入口1,不吃,不喝,拼命动。后遗症包括脱发、骨质疏松、胃下垂、子宫脱垂、贫血、基础代谢低、内分泌失调、记忆衰退、BOB体育app脑细胞受损......有个朋友说自己的邻居,是个刚生完小孩的妈妈,还在哺乳期间,基本不吃,不喝,天天带着孩子下楼散步,孩子睡觉自己下楼跑圈。有一天没出来,问了,说,死了。

  2,美容院吸脂纤体手术。后遗症不仅包括身体受损,精神更受打击。今天的新闻“女子美容院减肥全身溃烂 获赔29万 ”“。陈年的老新闻”深圳玛花纤体差点"纤"掉半条人命“。

  3,减肥药。后遗症反弹、厌食、失眠、心悸。接触过的妹子,比这些严重的多,闭经的,精神受损的、甲亢的、甲减的。无奇不有。

  减肥不是一朝一夕的事,减肥的目的应该是体重管理,管理是一辈子的事情,一辈子的事要用心去经营,而不是三两天或者一两个月就能解决的,否则事半功倍甚至得不偿失。

  我可以用我多年的经验告诉你,不可能。即使你线斤,也很快会反弹回原来的体重,并且你的体质会变差,导致下一次减肥会变得更难。

  小基数应该在1~1.5kg,一般体重在2kg,大基数在2~4kg 因人而异因减肥方法而异。BOB体育app

  如果你说太慢?那我问问你,你用了几十年的时间积累了这么多的肥肉,凭什么觉得你能用一个月的时间将它们都减掉不会反弹?

  并且,我可以告诉你,哪怕有仙女将你变成志玲姐姐的身材,你也会在3年内变成贾玲。

  减肥不仅仅是减掉体重,更要在减肥期间把自己的生活方式变成瘦子的生活方式。

  多图慎入!!!!!!!!!!!!!!!!!!我163以前138,最瘦102,现在120

  告诉你一个心得,就是管住嘴。不吃,不吃,不吃。饿了多喝水,吃西瓜吃水果吃蔬菜不吃主食。胡萝卜洋葱木耳白菜西瓜苹果橘子,不吃肉不吃主食。不一定非要跑步,可以拉伸可以控腿可以没事揉揉自己的肉肉。BOB体育app不吃加别懒一定可以瘦。

  冬天一天一碗豆腐脑冷了去爬爬楼梯饿了就去喝水转移注意力啥的。不吃又消耗热量,肯定就减脂肪了。也不是完全不吃,看自己的情况吧。BOB体育app别闲着,闲着一定想吃东西。至于瘦多少,看你自己的心狠程度了。

  不多说废话,也不分析啥,非专业人士,就是给题主个建议。上图对比吧,简洁明了,反正个人觉得只看脸就跟整了容一样。不相信也没办法,我也是花了很长时间才接受自己的。因为是高一暑假才开始正式减肥的,好多高中同学开学以后就不认识我了。初中的同学打死都没承认我是我。

  在学校暖气很足,这是过年之前的时候手残自己剪了刘海→_→当然,高三暑假是逆袭期。双眼皮是那个时候做的,加上人瘦了30+,整个就变了一个人。。。

  相信会有很多人想说”要减的是脂肪,而不是体重“之类。 但是这个标题怎么看都能吸引对自己身材不满意的人。

  一个朋友找到我,要做减脂,目标是10公斤,为其一周,因为跟人打赌。要求是不用补剂。他的自身条件是属于肌肉型的,身高180,体重100KG,卧推170KG左右,硬拉230KG左右,深蹲110KG左右。属于典型的不练腿。计划实施一周后,效果很不错,减了11.3公斤。下面就把计划分享出来,每个细节都很重要,不可擅自改变。如果有谁试试成功了,记得来回帖说一下。

  早上7点起床,有氧10公里,BOB体育app1小时完成,8点45第一餐,12点半第二餐,4点第三餐,5点开始器械训练,器械训练后半小时有氧,3公里,8点第四餐,11点睡觉。

  全天饮食:鸡胸2斤,蛋清20个,西兰花,菠菜,油菜,黄瓜,胡萝卜这5种蔬菜自由搭配2斤。自由分配到全天的4餐内。全天的所有饮食都只能水煮,没有任何调料。每天的水摄入量在5升左右。

  最后一天休息不训练,一次桑拿,最好有人陪着,晕过去能救。最后一天把水也断掉。整个一星期,0油0盐0碳水,最后一天0水。

  训练6天3循环。第一天腿,肩,臂,第二天胸,背。循环3次第一天:深蹲14组,用30RM的重量做20次,推举7组,用25RM的重量做20次,侧平举7组,用25RM的重量做20次,杠铃弯举7组,用20RM的重量做20次,仰卧臂屈伸7组,用20RM的重量做20次。第二天:平板杠铃8组,用25RM的重量做20次,

  平板哑铃飞鸟8组,用25RM的重量做20次,杠铃俯身划船8组,用30RM的重量做20次,滑轮下拉8组,用25RM的重量做20次。

图片名 客服