BOB一般的茶都含有儿茶素、、茶多酚等有助减肥物质，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。要想快速减肥，可以养成喝茶的习惯，在饭后半小时或着吃了油腻食物以后，喝些茶来解腻。但要注意，处于经期或怀孕的女性要少喝茶。

　　人容易肥胖，很大程度上是因为控制不住食欲。BOB而舌苔太厚会影响人的味蕾，让你怎么吃都不能满足。BOB因此，平时勤漱口，漱口时候，可以用软毛牙刷清清舌苔。另外，漱口以后，你会有意识地提醒自己已经漱过口，不能吃东西了，BOB这样就可以有效控制食欲，帮助减肥。

　　饭后就立马坐下来休息，不利于肠胃消化，腹部容易肥胖。而饭后站立半个小时，则有助于促进肠道蠕动，消除腹部赘肉。

　　有氧运动是指氧气参与代谢的一种运动。有氧运动会消耗大量的糖类和脂肪来为身体提供能量，减脂效果要比无氧运动好。如果你想在短时间内瘦下来，可以多做有氧运动。

　　水果减肥功效早已被大家所认知。水果减肥法指的是出水果外不进食其他食物的一种减肥方法。BOB这种方法很有效，但是并不适宜长期进行。小微建议，你可以在一个星期中选择一天来进行水果减肥法，用水果做正餐，清肠排毒减肥。一天后，马上要恢复正常饮食。

　　以上小编告诉了大家正确的减肥方法是什么，所以正在胡乱减肥的女生们赶快停下减肥，多学习关于减肥的知识，用科学的方法减肥，这样才不会损坏身体。然而减肥的时候也不要管不住自己的嘴，虽然不提倡节食减肥，但是也不能吃太多可以引起发胖的食物，BOB否则你的减肥将会功亏一篑。