BOB1、控制饮食：减肥可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、菠菜、荞麦等，BOB体育吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于消化，并且还可以预防便秘，但是要注意的是要少食多餐，不可以暴饮暴食。

　　2、运动：在控制饮食期间，还可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、快走以及骑自行车等，在运动时会加快身体新陈代谢，同时还可以促进体内的脂肪燃烧，通过汗液排出体外，能够达到减肥的效果，但是运动一般需要每天都坚持，每天做运动30~50分钟左右，有一定的减肥效果。

　　3、手术：如果通过控制饮食以及运动的方式减肥效果不好，还需要做抽脂手术，抽脂手术原理一般是负压吸引，手术过程中会利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，会在皮肤部位切一个小切口，仪器会通过小切口进入皮下，然后将一些生理盐水或者是其麻醉剂注入到腹部、臀部以及大腿等部位，BOB体育可以将其部位膨胀起来，将皮下沉积的脂肪通过真空负压的方式震荡突出体外，能够达到减肥效果。

　　你可能还关注#减肥为你推荐除腋臭小妙招对于轻度的腋臭可以外用药物治疗，比如夏露、20%-25%氯化铝溶液，或4%稀甲醛溶液等外擦。可以抑制腋窝汗腺细菌生长。目前对于不愿意接受手术或青春前期的患者，已经广泛使用肉毒毒素皮下浅层多点注射。肉毒毒素可以麻痹支配汗腺的交感神经，阻断交感神经对汗腺的支配，达到控制汗腺分泌的效果，同时也阻止乙酰胆碱的释放，治疗后大汗腺变小，但是往往需要多次治疗，而且每年只能治疗一次。语音时长01:09”王珊珊主治医师滨州市中心医院

　　诱发头痛的原因有很多，BOB体育其中包括感冒发热引起的头痛，饮食不当引起的头痛，睡眠以及疾病困扰引起的头痛，还有神经因素、物理因素引起的头痛，下面我给大家介绍一下缓解头痛的小妙招：一、用热毛巾热敷头部，这样可以使局部的血管扩张，增强血液流动，以缓解头痛。二、按摩，按摩太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。三、休息，在安静避光的房间，躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。四、用毛巾包好冰块冰敷头痛的部位安抚头痛的症状。五、喝绿茶或者是高糖水和高糖饮料，因为绿茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡碱，用这些物质可以缓解头痛。六、替代疗法，当头痛时想一想大自然里面潺潺流水声小鸟鸣唱，风吹落叶等和睦景观，让你忘掉疼痛，BOB体育又或者听一些安静而又舒缓的音乐，慢慢的静下心来，再或者可以进行散步慢跑等体育锻炼增强肢体的抵抗力来缓解头痛。通过以上方法均不能止痛的话，可以给予止痛药物口服，当然不能长期依赖，如芬必得乐松等，还可使用双氯止痛栓、BOB体育塞肛门止痛或者用西比灵胶囊治疗血管性头痛。

　　牙痛没有所谓的小妙招，牙痛是一种症状，并不是一种疾病，临床上很多的疾病都会造成牙痛，比如说龋齿会造成牙痛，龋齿，如果是中龋、深龋，就会造成刺激性疼痛，冷热刺激造成疼痛，但是没有自发性疼痛，这种情况要进行补牙，就能够缓解疼痛，所以说补牙可以作为中龋、深龋牙痛的小妙招。如果是龋齿到了牙本质深层，造成自发

　　美白牙齿的小妙招有：1、在刷牙前可以适当含在嘴里一些白醋，尽量把白醋堆积在牙齿周围，在口中留三分钟左右吐掉以后再刷牙，但是不建议长期使用。2、可以在刷牙时加入一些小苏打，可以改善一些牙釉质问题造成的牙黄，长期坚持可看到变化。3、患者可以到口腔科进行冷光美白等治疗来达到牙齿美白的效果。建议到正规医院就医，术后注意保持口腔卫生。

　　婴儿打嗝是喂养幼儿过程当中比较常见的症状，首先要考虑的原因是由于喂养过程当中喂得过急过饱，有些是吃了寒凉性的食物导致的打嗝，可以通过几个简单的方法：第一，就是把孩子抱在怀里轻轻地拍一下他的后背，这样使他胃肠道的气体可以非常顺畅地排出来。第二，我们就要给用一些玩具或其他的物品来哄孩子，从而使孩子转移他的注意力，这样也能够减少他打嗝的次数，或者是缩短打嗝的时间。第三，可以刺激他脚心，这样孩子可能会出现哭闹的现象，孩子一哭闹腹部的压力一增加，可以刺激他肠道，特别是胃里边的气，及时的很容易地排出来，这样也能够减少他打嗝的几率。

　　第一种情况，萝卜蜂蜜水，用料白萝卜五片、生姜三片、大枣三枚、蜂蜜三十克治法服法，将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约三十分钟，去渣，加蜂蜜再煮沸就可以，这种情况温热服下，每日一至二次。功效与主治：萝卜味辛甘性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用，生姜是散风寒，止呕下气的常用药，大枣多用于养胃调血等，

　　此法主要是通过对小腿肌肉的向心收缩和离心牵引能够有效地消除小腿肚的多余脂肪。一、踝关节屈伸练习，取坐位的姿势两腿并拢伸直交替屈伸踝关节，双足尽力屈伸或者是伸展踝关节之后，保持三到五秒钟再还原，重复十到二十次。二、立位踝关节屈伸练习，通过克服体重，加大肌肉训练的力度，练习取立位双手掌贴墙，下肢分开伸直，与墙壁约一臂长度，练习时首先双侧足跟不尽力弹力地面。当小腿肌肉充分收缩之后，保持三到五秒钟再还原。然后双臂屈曲身体重心前移，在尽力前伸小腿后部肌群之后保持三到五秒钟再还原，各重复十到二次。三、足尖步行练习。模仿芭蕾步态，但要求用前脚掌着地，每次步行时间五到十分钟，以小腿肚不出现明显酸痛为宜。

　　色斑是困扰很多人的一个皮肤问题，一种色素沉着性皮肤病，常见的包括黄褐斑、雀斑等疾病，需要寻找病因，对症治疗。对于病情较轻的可以通过贴敷淡斑面膜或药物治疗，色斑较重的可以通过激光去除。同时，色斑患者在平时也要注意防晒，避免紫外线照射，临床上常用景天祛斑胶囊，与外用药千白氢醌乳膏，联合治疗。景天祛斑胶囊是一种祛斑消痤的中成药，可以通过活血行气，防止气滞血瘀形成黄褐斑。它的组成中红景天具有抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、抗紫外线的作用，可以抑制黑色素的生成。而千白氢醌乳膏可以通过络合作用，抑制酪氨酸酶活性，控制黑色素细胞代谢过程，减少黑素细胞，从而产生可逆性的皮肤褪色。这样内服外用，可以标本兼治，增强淡化色斑作用。同时，需要注意的是，使用千白之前先做下皮试，如果出现瘙痒、水疱等过敏反应需要避免使用。如需使用千白和景天，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

　　病情分析：去口臭的的小妙招就是从口腔局部着手。首先进行一次洗牙，去除口腔卫生因素引发的口臭，然后使用芳香簌口水含簌，平常多喝一些芳香味的茶水，如金银花茶、茉莉花茶、菊花茶，不喝茶时可以多嚼口香糖。通过以上这些做法，可以缓解口臭症状，但是都只是治标的一种办法，想要根治，必须查明真实原因，消除致病因子，才能彻底解决口臭现象。意见建议：口臭不仅仅可以由口腔卫生管控不当引发，还可以由口腔疾病、鼻窦炎、肠胃炎、尿毒症、胃癌、糖尿病等引发，所以想要标本兼治，必须查明真实原因，积极治疗。

　　得了痔疮以后需要进行相关的预防性治疗，避免局部症状加重或者是不积极进行治疗的话还有可能导致痔疮并且表现为手术指征，从而进行手术。痔疮早期发作时一般会有肛门局部的便血，脱出以及不同程度的疼痛或者便秘，需要根据患者不同的临床症状主诉来选择不同的治疗方案，当以便血为主诉时可以选择口服地榆槐角片，如果伴随便秘则可以选择配合口服芦荟胶囊，而反复脱出建议患者可以进行肛门镜检查以后手术切除治疗，反复脱出会导致局部黏膜摩擦破裂出血，或者是脱出以后牵拉性使得局部黏膜脱出加重，所以需要尽早进行手术，减少之后手术的难度。