BOB体育官方入口自从我生完二胎宝宝，身体严重的发福，节食减肥一段时间效果不明显，比较难减下来，减肥方法哪种好？

　　病情分析：减肥主要做到两点就是管住嘴、迈开腿，就可以达到减肥的目的。最健康的减肥方法就是控制饮食，每天要避免高油、高脂肪、高热量的食物摄入BOB体育官方网站，并少吃主食，多吃蔬菜和水果，可补充一些海鲜和鱼类，不但可以补充身体营养，而且不会长脂肪。同时要加强运动BOB体育官方网站，可以做瑜伽、游泳、慢跑BOB体育官方网站BOB体育官方网站、打羽毛球、做俯卧撑BOB体育官方网站、爬山等运动，每天必须要达到一定的运动量，才可以起到减肥的作用。