BOB有时候感觉体型瘦下来了，但是体重却没有减轻，是因为身体里面多余的脂肪在跑步或运动时燃烧掉了，特别是女性这种体型的变化更加明显，可是身体的肌肉却无法燃烧，但是全身的肌肉得到了锻炼，自己摸着自己的肌肉就可以明显感觉到BOB体育官方网站，肌肉不像过去那样软，显得硬朗有力。

　　瘦不瘦并不是看你的体重而是看体脂率。同体重体脂率高的人看着胖，没有必要刻意追求重量。当长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以体重一般不会减，他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少，因进食少。

　　只要坚持训练不久就会变瘦，不用管它的实际重量，体型也会变得很好看，看起来很瘦。可以用瑜伽减肥法，瑜伽减肥能有效的、更好的改善身体的形体素质。

　　#减肥为你推荐减肥多久体重开始下降减肥就是要减脂肪的量、体脂量，通常四周是一个代谢循环，给予适当的控制饮食、合理的运动，四周就可以观察到体重是否有下降。如果把饮食量控制的比较合理BOB体育官方网站，再加上运动的量也比较合理，运动所消耗的热量大于饮食当中摄入的热量的和，也就是消耗大于产出，体重就会下降，在四周之后就可以看到体重下降的结果。反之，如果饮食和运动不合理，也可能会出现体重没有下降，甚至还有增加。如果体重出现下降，建议体重不要减得过快，通常在一个月能够减到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比较合理，因为减重是个长期的过程，缓慢的减重，也就是把合理的饮食习惯和运动习惯，作为生活习惯常年经月的坚持下来，对机体的健康是有益的BOB体育官方网站。01:34王德峰主任医师河北工程大学附属医院

　　突然瘦了是指体重的下降，突然瘦了可以从三个方面去分析：第一，食物摄入障碍，比如食管炎、食道炎和口腔炎导致食物摄入困难，食物摄入困难，热量摄入减少就会出现体重下降。第二，食物消化和吸收出现障碍，比如出现慢性胃炎、胃溃疡。患疾病后食物在胃内消化和吸收变困难，吸收困难后就会减少热量摄入，就会出现体重的减少。第三，摄入的食物消耗过多，一般指常见的疾病，比如甲状腺功能亢进症、糖尿病，也会导致热量的消耗过多。如果中老年人突然瘦下来要注意肿瘤的发生，就是要注意癌症的发生。除此以外，精神方面的因素也可以引起体重减少，比如过度的焦虑、紧张、抑郁、躁狂。

　　有时候感觉体型瘦下来了，但是体重却没有减轻，是因为身体里面多余的脂肪在跑步或运动时燃烧掉了，特别是女性这种体型的变化更加明显，可是身体的肌肉却无法燃烧，但是全身的肌肉得到了锻炼，自己摸着自己的肌肉就可以明显感觉到，肌肉不像过去那样软，显得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的体重而是看体脂率。同体重体脂率高的人看着胖，没有必要刻意追求重量。当长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以体重一般不会减，他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少，因进食少。只要坚持训练不久就会变瘦，不用管它的实际重量，体型也会变得很好看，看起来很瘦。可以用瑜伽减肥法，瑜伽减肥能有效的、更好的改善身体的形体素质。

　　减肥的其实是一项持久以恒的工作，是需要长期坚持工作。减肥的本质就是身体的能量负平衡，每天保持身体的能量适度的负平衡，长期坚持就会导致体重的下降就能达到减肥的效果，比如需要长期坚持进行每天运动，每天足够的运动量，其次每天的饮食方面要算计好，每天饮食所包含的能量要少于每天所需要的能量，这样长期坚持一定能达到减肥的效果。在饮食摄入方面需要减少的是一些脂肪类的食物和碳水化合物，其他的一些蛋白和维生素以及植物纤维还是需要进行适当的补充，还是要保证优质蛋白的供给。

　　病情分析：体重过轻一定要好好吃饭。体重过轻主要的原因就是饮食的问题，饮食不足够或者说挑食，偏食。大部分患者只要饮食规律了，体重就可以得到恢复，但是体重过轻也有可能是糖尿病或甲亢等内分泌疾病导致的，应到医院做相关的检查，明确是否有这些疾病。意见建议：如果体重过轻是甲亢，或糖尿病等原因引起，首先应该病因治疗，及时的给予降糖药物治疗，或者控制甲亢病情BOB体育官方网站。

　　体重不降但是看着全身瘦了，可能是因身体中所含的脂肪成分过少、局部肌肉组织增加，或心理因素引起的。1、脂肪成分过少：当患者自身饮食量过少，长时间进行高强度体育锻炼，一定程度上可使得体内能量摄入大幅度减少BOB体育官方网站。高强度的体育锻炼也可导致体内能量消耗速度加快，达到了减脂的作用。当肌肉组织大量增加，未能达到减重的

　　看起来瘦了很多，体重没轻可能是由于脂肪转化为肌肉，改善饮食习惯等原因引起。有一些人减肥的时候看起来瘦了很多，但是体重却没有减轻，主要是由于脂肪转化为肌肉引起，因为减肥的主要目的就是消耗体内的脂肪组织，降低体脂率，减肥的时候体内的脂肪转化成了肌肉就容易使人看起来比较瘦，但是体重却没有明显的减少。有一些