BOB体育官方入口乒乓球是一项非常好的有氧运动，所以打乒乓球能减肥这个问题的答案是肯定的。但是想要通过打乒乓球减肥，需要达到一定的运动量和时间。

　　如果只是平时打球，而且不动或者跑动很少，很难达到消耗脂肪的效果。就像跑步一样BOB体育，要跑30分钟以上才能逐渐进入消耗卡路里、脂肪的最佳状态。

　　许多运动员在退役后容易胖是因为在职业生涯中，他们的运动量和食物摄入量非常大BOB体育，而且代谢率也比较高，可以消耗掉大量热量。

　　但是退役后，如果没有保持高强度的运动量，而且食物的摄入量没有减少，很容易发胖。此外，一些人认为运动员比普通人更容易发胖，原因可能与训练方式、代谢率BOB体育BOB体育、饮食习惯等有关。

　　要通过打乒乓球减肥，需要达到一定的运动量和时间。建议在打球时适当增加运动量，如多跑步等，增加出汗的程度。

　　此外，控制饮食也是非常重要的，避免过度摄入热量和脂肪BOB体育。最好咨询专业人士或营养师，制定适合自己的饮食计划。

　　总之，打乒乓球确实能够减肥，但需要注意的是要达到一定的运动量和时间，以及控制饮食。对于运动员来说，退役后要注意保持适当的运动量和饮食习惯，避免因为代谢率下降而导致肥胖。希望能够帮助更多人了解乒乓球运动和减肥知识，享受健康的生活。