BOB我想去减肥，但是不知道有什么好的减肥方法，如何才能减下去自己身上的肥肉BOB体育，如何减肥减肥？

　　病情分析：减肥的一个好方法是消耗的总卡路里比燃烧的总卡路里少得多。所以，如果你想减肥，你需要找到一种方法来减少你的卡路里摄入量并增加你的卡路里消耗量BOB体育。减少你的卡路里摄入量。您每天的总卡路里摄入量低于1200大卡BOB体育。每次吃饱70%时多吃蔬菜，可以增加饱腹感BOB体育，延缓脂肪和碳水化合物的吸收，降低餐后血糖BOB体育，改善便秘。