BOB体育官方入口为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在 一百五十至二百五十大卡之间）。

　　为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而 马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说BOB体育官方入口，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高 出数卡至数十卡BOB体育官方入口。想想看BOB体育官方入口，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟BOB体育官方入口，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉 BOB体育官方入口，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！