BOB体育在这个以瘦为美的年代，越来越多的人都开始注重自己的身体健康，尤其是对于一个女生来说，能够拥有一副凹凸有致的身材是值得骄傲的事情，减肥也成为了当今最热门的话题。

　　每个胖子其实都有一个变胖的理由，其中包含着遗传因素的影响BOB体育官方入口，但是后天不健康的饮食习惯也是非常关键的BOB体育官方入口，所以说改变可能并没有想象中的那么难。

　　今天向大家介绍的这位女生叫茱莉亚，今年25岁，在减肥之前，她曾经暴饮暴食喜欢吃快餐的她没有自制力而且每次都要点最大份儿的才过瘾。

　　她把自己暴饮暴食的这种情况以及体重直线上升的现象BOB体育官方入口，归咎于两个孩子因为带孩子的疲惫，让她总想方设法去快餐店大吃大喝，为自己每天带孩子的辛劳做一些奖励BOB体育官方入口。

　　长期以来，无论是身体还是花销都让她有些承受不住，她的身体健康也受到了很大的影响，因为久坐不动吃的又是一些不健康的食物，所以身体出现了一些问题。

　　当有一次，她和老公带着孩子一起去旅游的时候，因为体重已经达到了272斤，长时间坐在车上太过痛苦，特别是安全带几乎已经扎进皮肤里，这样尴尬的现象让她有了想要减肥的决心。

　　刚看到老公给她拍的照片时她更是有一种崩溃的感觉，通过自己的坚持和毅力去减肥，她通过22个月之后，从272斤减到了169斤。

　　通过暴饮暴食才让自己体重一路飙升，她控制饮食，除了减少食量之外一日三餐以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水可以加快体内的新陈代谢，对于高热量，高脂肪的食物闭口不吃

　　最健康科学的减肥方式就是健身运动，每周两次自行车课已经成为了她最快乐的时光，同时她还在网上尝试了一些运动软件，但一开始的体重不能支撑她完成训练，直到一年多以后才线、保持乐观的心态

　　减肥虽然说起来容易，但是过程非常的煎熬，在减肥的过程当中，一定要把自己的心态调整好以积极乐观的心态去对待减肥的每一步，不要急于心切，这样也会影响减肥的进度。

　　茱莉亚正式坚持了这三点，经过22个月的不懈努力之后BOB体育官方入口，成功减重103斤，现在体重维持在了169斤，平均下来每个月将近瘦了五斤，虽然有很多人都能更快的减肥但，对于她来说细水长流的笨办法更加持久。

　　减重103斤之后她有更多的精力去享受健康快乐的生活，减肥不一定会让你变得更有价值，但肯定能让你变得更加的轻松，形象和气质都会有所提升。

　　如果你也想让自己的身材看起来更加的精致身体状态更加的健康，那么不妨尝试以上三点，坚持一段时间之后或许你也会从中得到更多的好处。

　　结语：精致的身材并不是坐在沙发上看电视或者是躺在床上刷手机就能够获得的背后，肯定要付出不为人知的努力和汗水养成一个自律的好习惯，才能够拥有更好的自己