BOB体育官方网站嫂子生了娃之后，体重直线上升，买衣服困难BOB体育官方入口，还总是被人嘲笑，这让她很是郁闷，在医生朋友的建议下，嫂子走上了减肥的道路！其实我倒觉得，怀孕后胖是很正常的用健康的方法，多去几次健身房，脂肪还不是唰唰往下掉？可是嫂子却不听劝阻吃什么减肥餐，晚餐顿顿不离“它”，50天后，体重回到了怀孕前，妥妥的小区一枝花，众人看到后惊呆了。

　　那么，她的减肥餐是什么呢？问过之后，才知道，原来啊，她一直吃的是鸡胸肉，鸡肉是一种大众化的食材，常见，而且不贵，尤其是鸡胸肉，超市里一斤也不过十元钱左右，一块鸡胸肉也就半斤多点BOB体育官方入口，价钱很合适。

　　鸡胸肉蛋白质含量很高BOB体育官方入口，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。它的热量是所有肉类里最低的。100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量，而猪瘦肉呢，100克的热量都高达260大卡。同时，鸡胸肉的碳水化合物含量为0。

　　接下来给大家说说鸡胸肉的做法BOB体育官方入口。无油煎鸡胸肉，做法很简单，鸡胸肉对半切开后双面撒上黑胡椒腌制五六分钟左右，起油锅烧到最热，不用放油，最好用那种不粘锅。锅烧了之后下鸡胸肉一面煎至变色，微微焦黄即可翻面，另一面煎两分钟左右，放入料酒大火收干，筷子轻松超过鸡肉即可。

　　还可以做成鸡胸肉做成沙拉，鸡胸洗净，除去油脂后和姜片、葱段、八角一起放入锅胆，加入料酒、生抽、盐，加水至水位线的刻度，开始烹饪。准备好自己喜欢吃的各种果蔬，比如黄瓜、圣女果和各种生菜烹饪完成后，取出鸡胸肉，泡在冰水中冷却，或者自然放凉，然后撕成鸡丝，摆在准备好的果蔬上，淋上沙拉酱，撒上一些黑胡椒就可以啦。

　　我原本想着嫂子坚持不了多久，没想到她还蛮能坚持的，有很强的意志力，看来之前别人的嘲笑，在她心里留下了阴影，不过BOB体育官方入口，有时候看着她吃的那么香，我都想和她一起吃了，没想到，坚持50天后，真的变瘦了，体重差不多回到了怀孕前，看到她的减肥成功，周围的人和亲戚都看呆了。返回搜狐，查看更多