BOB众所周知，在影视圈中工作的明星，会在意一个很重要的事情，那就是体重。因为，她们经常生活在镜头之中，而即使是正常体重的人，上了镜头也会变得更胖一些。所以，明星们为了能够让观众看到自己最好的一面，所以大多数都比较瘦，将体重控制的很好。吴谨言就是其中一位，她自曝减肥秘籍是一串数字，是什么呢。来看看吧。

　　说到吴谨言呢，大家肯定会想起暑假热播的电视剧《延禧》BOB体育官方网站，这部电视剧不仅捧红她，还让一众演员翻红，可以说是非常优秀了。而她呢，在后续还有几部作品播出，因此，走红是肯定了的。她在电视剧中呢，观众对她的第一反应就是瘦BOB体育官方网站，整个脸骨都凹下去了。

　　所以，有的媒体在采访她的时候也都问到了她这个问题，想要知道她是怎么减肥的，有什么秘诀。她表示，自己在准备《延禧》拍摄的时候，瘦掉了16斤。能够瘦这么多，只是因为自己注重一个细节，就是控制热量，她从10岁开始，就对食物的热量很敏感。而且和普通人不一样，她的饮食非常科学，几乎会把每一顿饭的热量记录下来，然后规划好BOB体育官方网站，下一顿要摄入多少热量。

　　而且，她还表示自己控制热量的具体方法可以总结为631。意思就是说，早上她会吃6份，中午她会吃3份，到了晚上就只吃一份，也就是说多次少量。这样能够防止热量过多，而变胖，虽然早上吃很多份，但是都会区分时间段，而且每次都吃的很少。所以，她的消化情况很好，很少会有脂肪的堆积。

　　看到这里，很多人都会感到非常惊讶吧，因为大多数女生减肥，都只是选择少吃东西而已。从来没有想过要用这么科学的方法来减肥，所以多数女生都没有办法减肥成功，估计也就是因为这一点吧。减肥是需要科学的规划的，比如说运动员或者是明星他们对身材的要求比较高，所以会有专门的营养师。因此，便会规划的很好，变瘦自然也会更简单一些BOB体育官方网站。

　　很多网友看了之后，都说：真是怪不得想胖都难呀。每一次摄入的热量都被记录了下来，之后再安排下一次摄入食物的热量BOB体育官方网站，这样根本就没有变胖的理由了。因为，她已经把变胖的根源问题解决了，确实是想胖都难。不过呢，她这种方法学习起来，也有点困难，因为很多人并不知道自己每一次食物热量摄入。