BOB减肥就是通过各种方法减掉体重。可以通过运动，也可以通过控制饮食BOB体育官方网站、燃烧脂肪的器械等各种方法达到目的。减掉的体重可以是全身的肌肉BOB体育官方网站、脂肪和水分，所以减肥是一个比较综合的概念，它包括了减脂和增肌。

　　相比减肥，减脂概念就比较单一，以运动为主的方法来减去身体所多余的脂肪BOB体育官方网站。通过运动将身体的脂肪转换为运动能量，为运动提供机械能BOB体育官方网站BOB体育官方网站，从而达到燃烧脂肪的目的。

　　可以选择控制饮食、适当的体育锻炼来达到减脂的目的，也可以通过燃烧脂肪的器械练习来达到减肥的目的。