半岛全站我的身体现在比较肥胖，称了一下比之前胖了快20斤了半岛全站，想要选择有效的方式减肥，减肥用什么办法？

　　病情分析：减肥可以通过控制饮食来达到减肥的效果，在饮食上以低脂低盐为主，多吃一些清淡易消化的食物，多吃粗粮以及新鲜的水果和蔬菜，不要吃油腻的食物。另外也可以通过抽脂手术进行减肥，主要是通过负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果半岛全站，手术的创伤比较小半岛全站，恢复也比较快。在平时要多做一些有氧运动，比如散步半岛全站、游泳等半岛全站，有助于促进身体的脂肪燃烧。