半岛全站尤其去年九月份开始,我学习了几位老师的方法,结合自身情况半岛全站,三个月时间减重25斤半岛全站。
下面的图表显示,2019年 9月1日,是191.4斤,到年底时最低到166.3斤。
但是,疫情的影响,宅在家,心情郁闷,吃得多,运动少,总之,找借口吧半岛全站。几个月时间半岛全站,又反弹了。但是去年减肥的方法我认为是可行的。当然,每个人体质不一样,必须结合自身情况来定自己的方案。
@邱医生说 的基础代谢饮食方案,更详细的各位去搜,不花钱的。我们也没有任何利益关系。你想花钱是你自己愿意的事。基本思路是吃够基础代谢的热量,这是我的理解。
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