半岛全站减肥,是大家生活中一个永恒的话题,为了追求穿衣有型不少人更是煞费苦心。记者发现,在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品,号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。看到这样的宣传,你是不是也动心了。然而,这么神奇的减肥产品真的安全吗?经检测,这类“网红”减肥药成分中,其实含有禁药,对人身体具有副作用!
提到减肥,不少人都为之“奋斗”了很久,节食、跳操、跑步。然而,很多时候就算能瘦几斤,过段时间也容易反弹,甚至出现越减越肥的情况。其实,这很可能是减肥方法用错了。
生活中半岛全站,你会发现,有许多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的人,其实根本不胖,反而是一些真正应该减肥的人却毫不在意。那么,怎么判断是否需要减肥呢?
其实半岛全站半岛全站,身材是否标准或肥胖,可以通过体质指数判断:体质指数(BMI)等于体重(千克)除以身高(米)的平方。国人的健康体质指数为18~24,如果低于18,就是偏瘦,而高于24,就可以考虑减肥了。
此外,临床中还发现,很多人通过不吃晚饭来减肥,这种方式不但难以长期维持,还会损害健康。而且,日后如果继续吃晚饭,体重会反弹,甚至比以前更胖。不仅如此,不吃晚餐,营养素供给不足,蛋白质供应下降,肌肉量也会随之减少。体重反弹后半岛全站,在同样的体重下半岛全站,体脂率会比减肥前更高。因此,减肥一定要讲科学。