半岛全站今天晚上好饿,家里有好吃的饭菜,九点到家,吃了几口,卡路里超标。最近总会出现的暴饮暴食状况。尽量跟家人说好,不要摆食物在桌子上,另外早上起来跑步吧,消耗掉。鼓励自己,明天不要这样半岛全站。
千万不要节食。早餐一片面包俩鸡蛋,我一定坚持不住,一天都不行。开始减肥的早餐都是两片面包的三明治半岛全站,加肉类,奶类,蔬菜水果。那会体重大,胃大,需要针灸来帮助自己控制食欲半岛全站。慢慢吃的少点了,可以减少到一次一片面包,一根玉米,或者一个紫薯之类的主食。
喝水很重要,有时候你不是饿,是水不足半岛全站。以各种形式喝水,可以有效减少饥饿感。
希望这些能帮助到奋战在对抗暴饮暴食第一线的你,我与你同在。哈哈。每天一起努力,坚持健康饮食,坚持运动半岛全站,一定可以越来越棒。