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想瘦必看 减肥30斤的实半岛全站战方案

作者:小编 发布时间:2023-10-30 09:09:08 次浏览

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  2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大半岛全站半岛全站,也是成功的

  3、搜集一些经常吃的食物热量表半岛全站,为更好的计算每天摄入的热量,如果想减肥,一天摄入的热量不要超过1500千卡,但是为了健康也不要低于1200千卡

  4、胖子不是一口吃成半岛全站,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要

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