澳门金尽管现在有很多方法来减肥，但是对于我这种肥胖基数较大的人来说，到底有什么样的方法才能够达到减肥的目的呢？

　　病情分析：首先在减肥的时候一定要有一个具体的运动规划，包括运动方式和运动量的制定澳门游戏，一定要坚持，按照计划来做那么就可以有效的达到减肥的目的澳门游戏，只要在运动，就能消耗卡路里，另外一方面一定要控制饮食，特别是控制碳水化合物的主食包括米饭馒头面条。但是可以吃大量的水果蔬菜，但是还是要营养均衡的，通常情况下最好喝大量的水，这样更加有助于排除身体里的废物和垃圾澳门游戏。