澳门游戏•大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件澳门金威尼斯游戏，减肥期间可用粗粮和杂粮代替精白米麵澳门金威尼斯游戏。

　　•很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这会导致一系列问题产生澳门金威尼斯游戏。可多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

　　•减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然会对身体产生伤害。