BOB我们进行锻炼的时候，BOB最主要的有两个锻炼方法，一个是器械锻炼，另一个是徒手锻炼。BOB器械锻炼主要是在健身房里，相对于徒手锻炼，器械锻炼的

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　　A运动至少需要一个月才能看到效果，如肌肉结实、体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。BOB要想达到目...