BOB体育官方网站第一是药物减肥，药物减肥是通过购买和使用减肥药物来降低自身脂肪的一种方法。这种方法一般适合于比较懒惰的人，因为药物减肥比较直接，不需要运动量就可以直接减肥。　　第二种方法是节食减肥，是通过长期控制自己的食量BOB体育，从而缩小胃部的一种减肥方法。对于自制力强的人得最为有效，一般

　　BOB体育官方网站大家一定要记住，减肥是个长期的过程，要养成良好的习惯，科学减肥要掌握合适的方法，例如:　　1、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。　　2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西

　　BOB体育现在人体肥胖适合饮食习惯分不开的由于现在快餐文化的兴起，很多人吃的比较油腻加上运动不多，所以就会出现肥胖的情况。肥胖对人体的伤害是非常大的，因为很多心脑血管疾病都是由肥胖引发的，比如，高血糖，糖尿病，肥胖也会引起等等。所以针对于肥胖的人来说一定要进行减肥的BOB，这样不仅可以改变个人形

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