BOB体育app很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。　　MM们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“

　　BOB体育官方入口今天就分享一个我自己亲自试验的减肥方法，这也是我第一次真正的减肥成功，所以他是真有用~我放个图给姐妹们看看效果　　在座的各位反省一下自己是怎么胖的？是不是管不住自己的嘴，即使吃饱了嘴巴还是在继续吃；即使已经晚上12点了，还是忍不住叫外卖！　　她说她每天早上只要喝一杯黑咖啡，那一

　　BOB体育通过合理的生活方式，包括合理营养、适宜运动、戒烟酒、心理平衡，终身的来改变我们的生活方式，才能够真正的减肥。首先要明确减肥的目的是为了健康，还是好的体型；还要去医院内分泌科、营养科、普通外科进行评估，比如发现特殊的疾病要进行相应的治疗，营养科为我们制定营养减重方式。另外，普通外科主要是

　　BOB营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。　　如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相

　　BOB体育官方入口如果想要快速的减肥，那么平时就得多喝些水，促进身体的新陈代谢，再就是要保证每天要吃一餐流食，每周坚持做1~2次的低强度间歇性运动。另外平时要多爬爬楼梯，有条件可以做减肥瑜伽。　　很多人都在为自己肥胖的身材所烦恼，也能够快速的摆脱这些困扰，人们也是想尽了各种各样的方法。不同的方法

　　BOB体育四月不减肥，五月徒伤悲……马上到了露肉的季节，不少人都开始了“减肥大业”，有人感觉节食和运动减肥见效太慢又痛苦，将目光放在了减肥药上。近年来，一种名为二甲双胍的降糖药被不少网友当作减肥药使用。二甲双胍真能减肥吗？　　什么是二甲双胍？据了解，二甲双胍是一种降血糖药，具有提高Ⅱ型糖尿病患者