BOB有一位娱乐博主在网上晒出了一组宁静健身的照片，并配文“宁静健身的照片，穿打底衫搭配阔腿裤，上紧下松的搭配，尽显好身材，这哪里是在健身啊，简直就是在走秀，不得不说，宁静才是真正的不老女神啊，这身材太令人羡慕了”，这一组宁静健身的照片在网上走红了，阅读量超过了百万，宁静的身材状态引起了网友们的关注和热议。

　　这一组宁静健身的照片能够引起网友们的关注，并不让人感到意外，毕竟，这几年宁静挺活跃的，BOB体育官方入口不仅出席了不少的活动，而且还录制了不少的综艺节目，她的热度和人气一直都很好，另外，这一组宁静的健身照挺有看点的，轻而易举就让人感受到了宁静撸铁时的魅力。

　　只是该娱乐博主晒出这一组宁静的健身照并非宁静近期健身的照片，如果我没有看出的话，这是宁静几年前的健身照了，当时宁静在个人社交账号中分享了一段自己健身的视频，该娱乐博主晒出的这一组宁静健身的照片应该就是出自于这一段视频。

　　宁静穿着一件灰色的打底衫，搭配了一条黑色的阔腿裤，留着精致的短发，虽然造型看起来很中性，但是却依然女人味十足，这种上紧下松的搭配很适合宁静，在勾勒出宁静身材曲线的同时，还提升了宁静的活力感，照片中的宁静一点也不像70后。

　　宁静健身的动作也挺美的，在这一组宁静的健身照中有一张宁静举哑铃的照片，BOB体育官方入口宁在健身器材上，双手拿着哑铃，不仅坐姿很优雅，而且表情也很从容，由此可见，宁静应该是一位体能很不错的女明星，BOB体育官方入口想必宁静应该一直都有在坚持健身吧。

　　这一组宁静的健身照曝光以后，宁静的身材状态成为了网友们热议的焦点，从网友们在评论区留言的内容来看，大部分网友都认为宁静的身材很好，甚至还有不少网友表示自己很羡慕宁静的身材，不过，对于宁静算不算不老女神这个问题，网友们有着不同的看法，BOB体育官方入口另外，还有网友认为宁静穿这样的衣服健身是在博眼球。

　　不可否认，宁静健身时她的穿衣搭配很显身材，不过，我并不赞同宁静在博眼球的说法，毕竟，大部分女孩子健身时都是穿这一类的衣服，只能说宁静的身材太好了，穿上这样的衣服太惹眼了，另外，我个人觉得，宁静算得上是不老女神了，你们觉得，宁静算得上不老女神吗？

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，BOB体育官方入口并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）