BOB体育我非常理解这位朋友的想法，不过，BOB体育官方网站一般人是很难将自己的身材练得太壮的！并不是我打击大家，像“巨石”强森这样的身板，一般人练一辈子，也达不到这种高度！

　　原因很简单，BOB体育官方网站强森早年练过橄榄球，BOB体育官方网站能入选橄榄球队的人，有着怎样的身体天赋，大家应该心知肚明。BOB体育官方网站即便是您有出众的身体天赋，也需要增肌手段的加持。BOB体育官方网站

　　我们所说的增肌手段，其实就是先通过有效的抗阻训练（6-12RM）来“破坏”肌肉，然后通过技术手段，以“修复”肌肉，并使它生长。

　　健身者如果想避免练得太壮，那么您需要避开出众的身体天赋，以及我们所说的增肌手段！