BOB体育app所有的一切都是合适的,所有的一切都是对的。那一天中最佳的运动健身时间是什么时候呢?下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。
一、BOB体育官方网站早点6-9点。BOB体育官方网站BOB体育官方网站这段时间车辆较少,空气比较新鲜,在晚一点行人比较多,BOB体育官方网站加上各种车辆,使得空气质量较差。另外太早了温度较低,光线也不好,不利于运动健身。BOB体育官方网站
二、晚上5-9点。这段时间基本上都下班了,我们拥有充足的时间来进行运动健身,可以不用操之过急,如果是饭后运动一定要充分休息好,不然对身体也是不利的。
注:不管什么时间段进行运动健身,大家一定要根据自身情况来决定运动健身的项目及运动量,不要勉强,不然得不偿失就不好。