本报讯掰着指头数数，这周末就过年咯！订年夜饭的、置办年货的、拖家带口准备出去旅游的，辛苦了一年怎么也得犒劳一下自己，那么，大家有没有把运动健身也列入春节必做项目之一呢？要知道过了年可就是春天了，BOB脱去厚重冬装要是露出一身赘肉可实在太影响心情了。

　　问题来了春节很多健身场所都放假了，到哪里去动一动呢？为了方便广大健身爱好者，快报特别为小伙伴们搜罗了春节期间杭城的运动攻略，不敢说最全但确实用心，收好不谢！

　　最近几年的春节，黄龙体育中心都会有场馆免费开放，这次春节“福利”送得更大一些，游泳健身活动部部长方武康说：“我们了解到春节期间很多游泳馆都关门了，但还是有一些游泳爱好者希望能游泳，所以包玉刚游泳场这次决定春节期间免费开放，这也是对社会的一种回报。”

　　提示：大家可以举家前来，准备好吃的喝的，边拍边吃边玩，BOB终点还有抽奖活动哦！怎么报名？赶紧微信关注“踏遍青山”。

　　提示：从不同方向登顶的长跑协会会员们会在北高峰上合影留念。钱江长跑队黄来法说，起得来的人可以跟着走一起开心开心，今年是长跑队农历新年登高的第25个年头，寓意“年年登高年年高”，想讨好彩头的小伙伴们记得调好闹钟。

　　提示：人数规模大约为150人，也算是阵势相当大了，游程约为200米，由于冬泳运动的特殊性，此次表演赛仅限杭州市冬泳协会会员参与，普通市民围观凑凑热闹就好啦。

　　提示：杭州市健身气功协会副会长李红苗介绍说，演武厅一年到头每天都开放，早上的这段时间里，多少都会有一些“习武之人”前来练功，春节期间也是如此。若对武术气功等有兴趣，也可以去跟着练练，老少男女皆可，无门槛！

　　省老年体育活动中心(壁球、乒乓球、羽毛球、室内门球) 9：00-17：00

　　开放场馆：6片室内篮球场、12片室内羽毛球场、6张乒乓球桌、2个室外网球场、2个足球场、2个气排球场；请提前15分钟去各场馆办公室排队领取活动场次小票

　　运动要适量在乍暖还寒的春节健身，运动量过大、出汗太多会让身体抵抗力下降，BOB冷风一吹，容易感冒着凉，引发呼吸道的疾病。平时锻炼少的人，一定要进行充分热身。

　　穿衣有讲究不能一口气就脱掉厚衣服，热身后慢慢脱；尽量穿轻软、容易吸汗的衣服，锻炼后应尽快回到室内换干净衣服。此外，应该重视对脚部的保护。

　　环境要通风冬天很多人都喜欢关紧门窗，在很多人一起健身的场所二氧化碳浓度高，加上汗水，室内的空气会变得很污浊，不仅会削弱锻炼的效果，还会让人产生不良反应。