半岛全站健身先健脑，今天来分享一些健身知识，大家一起互动交流，一起科学健身，变得更健康，话不多说，直接上：

　　7.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。

　　10.腿变粗的真正原因是长期久坐，跑步并不会让腿变粗，反而可能让腿变细。

　　13.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。

　　16.世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且真的很掉肌肉。

　　17.长肌肉真的很难半岛全站，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，是她们想的太简单了...

　　20.每个人的审美都不一样半岛全站，喜欢的部位也不一样，切勿做杠精，互相尊重peace&love 。

　　24.训练臀部多多少少会让腿变粗一点，但翘臀更多一点粗腿更少一点可以实现。

　　27.只要每天摄入的热量保持在合理范围内，就算吃宵夜也不会胖。(宵夜也在一天之中）

　　29.“是我站得不够高吗？”健身也要把目光看远一点半岛全站，健身的目的不只是减肥那么简单半岛全站，健身说不定可以改变你的人生。

　　30.健身的本质一直是为了身体健康，不是为了美和商业价值半岛全站，职业选手除外。