动力性力量训练10-15次/组,静力性练习主要用力肌肉明显酸胀为止算1次;
强度判断:用主观疲劳程度(RPE)判断,运动过程中自我感觉“尚且轻松”到“有点吃力”(11-13)之间比较适宜。
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财联社12月16日电,BOB流媒体公司奈飞称,对公司成功地推出有广告版本的订阅服务感到欣慰。
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