BOB不久前，体育总局召开新闻发布会，BOB正式对外公布《全民健身指南》，BOB在运动时间、BOB运动强度、BOB运动方式等多个方面进行了最权威的阐述。指出经常锻炼的人每天体育健身活动时间为150到300分钟中等强度体育健身活动，或者75到150分钟大强度体育活动为宜。

　　必迈少年仔仔细细研读好几遍，从这一万多字的《全民健身指南》中，BOB帮各位迈友总结出以下几点重要的tips。无论你是初跑者，还是资深跑友，国家推荐的最权威跑步tips总有一款适合你。