体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，BOB而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、BOB促进身体健康的关键。实际上，除了跑步、BOBBOB打篮球、游泳等常见的体育项目，BOB诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。 今天，BOB小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片计算一下，你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”？哪种运动最适合你呢？

　　在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。BOB体育锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，BOB以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。

　　如果你还没有体育锻炼和健身的计划，那就赶快行动起来，选一样适合自己的运动，燃烧你的卡路里吧！