BOB体育通过以上的两篇文章，我们了解到了饮食的重要性（健身中的营养要素）及饮食与运动的关系（饮食与运动有什么关系？），在这篇文章中，我将与大家分享如何制定属于你的饮食计划。

　　因为我国人民的生活环境及体质等情况与其他国家不同，BOB体育app对于大众的饮食主要是根据中国居民膳食指南进行，主要是以下几点建议：

　　大家在制定饮食计划过程中可以根据SMART原则进行，目标的制定要符合以下5点：

　　对于减脂、塑形及增肌人群，在制定饮食计划过程中需要根据个人的情况进行相对应的调整。BOB体育appBOB体育app这里给大家一个通用的建议：

　　目标的达成并非一朝一夕即可做到，在懂得了方法之后，需要大家不断的为目标投入时间精力，将其变为一种习惯，BOB体育app像关于时间、精力、习惯养成的一些书籍大家可以进行阅读，如《精力管理》《高效能人士的七个习惯》《掌控习惯》等，有助于大家在认知上树立正确的观念。关于这类书籍欢迎大家在教练的藏宝阁中进行购买。

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