BOB今年春节，不少人回家过了一个圆满的新年。所谓“每逢佳节胖三斤”，假期结束，很多人把瘦身减膘提上了日程。如今，线上健身已成为很多人锻炼的主要方式。如何科学地健身也变得越来越重要。
日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（，对2008名受访者进行的一项调查显示，78.1%的受访者最近在线%的受访者表示坚持线上健身让自己拥有了健康的生活方式。进行线%的受访者认同要先树立科学理性的健身意识。
新年32岁的常远帅因为年前刚“阳康”，身体还没彻底恢复，打算过阵子再正式锻炼，BOB体育“春节期间有一天锻炼了一小会儿，明显感到气喘吁吁，BOB体育马上停止了。还是要结合个人身体情况锻炼”。
吴晓薇说，坚持线上锻炼给她带来了很多改变。第一是更健康了，身体变得轻盈灵活，睡眠也有所好转，精神跟着变好了；第二和孩子一起锻炼，增进了亲子关系，也教给孩子要坚持。“我认为‘云健身’对我们母子是相互带动的事情。比如由最初的我发起、我监督，到后来孩子督促我，一到时间就喊我‘妈妈快点，我们要健身了’。我们还设定了目标，坚持打卡一个月，就给孩子买一个运动手环”。
“很多年轻人靠过度节食来减肥，这对身体危害很大。坚持健身能健康地瘦下来。”董浩宇说，他的身体素质提高了不少，团建时大家运动完都坐着休息，BOB体育BOB体育自己继续遛弯也不觉得累。
“虽然不少健身博主会提醒动作要点和发力点，但跟练者有时看不清动作全貌，或者不知道自己做得对不对，更别说练着练着就把要领忘了。所以盲目跟练，很容易对身体造成损伤。BOB体育”董浩宇也认为，在锻炼前必须先树立科学健身的意识，这样才能给身体带来更多正向改变。
