半岛全站1、注意饮食：减肥中最重要的就是要注意饮食的搭配，要保证营养均衡，同时热量要低，而且还需要有饱腹感，这样才能让减肥者更容易坚持下去，达到减肥的目的。建议平时多吃一些含有维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等，可以选用粗粮替代主食，如玉米、红薯、燕麦、荞麦等。要避免吃一些油腻、高热量的食物。　

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