BOB体育官方网站【导读】：别只顾着运动和节食，减肥也要讲究方法的哦！下面就跟大家分享10个快速减肥的好方法，瘦身其实不用那么难。找准窍门让减肥效果事半功倍。　　早餐摄取高蛋白食物并搭配坚果，会让身体比较有饱足感，且蛋白质能提供身体充足的营养，让血糖上升速度较为缓慢，身体也需要较长的时间去消化及

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　　BOB你是不是经常因为懒而不想减肥？这里有一些专门适合懒人的减肥方法，也许是适合你的最快的懒人减肥法。　　第1个就是餐前多喝水，平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助于营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃十分饱的食物，餐前喝杯水增加了保护感，相对

　　BOB体育官方入口喝水充饥见效时间：5分钟多喝水会瘦，BOB是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，

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