为推广普及冰雪运动知识，激发广大群众参与冰雪运动的热情。BOB延庆区体育局联合延庆区社教中心于6月至11月，BOB面向十五个乡镇和三个街道，开展了冰雪运动推广与科学健身指导宣讲活动。按照每个街道、乡镇进行4场次宣讲，每场次不低于100人要求，共进行宣讲活动72场次，参与听众7200余人，出动宣讲

　　■ 中国妇女报·中国妇女网记者 项丹平 女明星佟丽娅近日在直播视频中描述了她宅家期间如何每天在室内“至少跑半小时”，为了“看起来更苗条”，她还把跑步时间延长到了40分钟。同样，跟随着健身视频，“宅”家工作的北京某公司职员王岚这些日子每天都坚持做半个小时瑜伽——新冠肺炎疫情期间，像这样的“云健身”

　　今年以来，麻江县持续高质量推进群众身边的全民健身场地建设，打造家门口的 天然健身房 ，让广大群众出门就能体验舒适的健身活动场所。　　src=初冬的清晨，作为全县首个功能最齐全、设施最完善、规模最大的体育健康主题公园，马鞍山生态体育公园便热闹起来了。BOB　　马鞍山的器材很齐全，我家离马鞍山很近，

　　所以拍了这个视频给你们，把健身房所有器械、每个具体练什么部位、哪些是有氧的、哪些可以练力量等等，都告诉你们。　　另外很多小伙伴觉得刚去健身房很尴尬，因为看别人似乎都很专业。但其实健身房里大家多数都沉浸在自己的世界里，不用担心自己做的不对就被笑话啊等等。　　我认为爱健身的人通常都很友好的，如果真的

　　比如某一位训练者，使用60KG的重量做卧推只能连续推举6次，那么这60kg的重量对他而言就是6RM的重量。　　研究表明：1-5RM的负荷训练，能快速提升力量和速度，同时让肌纤维增粗；　　6-10RM的负荷训练，能提升力量和速度，同时使肌纤维增粗，BOB但耐力增长不明显；　　10-15RM的负荷训

　　日前，网友“一点点力量”在庆元论坛发帖称：安装在生态公园、濛洲公园内的运动健身器械，大多数已经没有螺丝钉、螺丝帽，还有的锈迹斑斑一碰即掉，希望有关部门能及时把损坏的运动健身器械维修好。　　网友“用户名”：确实存在安全隐患，且不美观，希望相关部门能进行更换或维修。　　网友“野蛮的鱼”：公园健身器材