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摘要:日常锻炼应由柔和运动和剧烈的有氧运动(有氧运动每次至少10分钟,否则不能达到增强心率的目的)组成,如玩滑板、骑自行车、踢足球和跑步。如每周这样组合锻炼了3次,就必须减少强化肌肉运动(如仰卧起坐、拔河)和强化骨骼运动(如跳绳)。 美国卫生与公众服务部联合发布了一份最近十多年来最详细的健身指
在举世瞩目的北京奥运会开幕式上,2008名演员表演的太极拳让全世界人民为之震撼。为此,本报健身团决定在10月2日、10月3日两天在深呼吸健身俱乐部免费进行室内太极拳体验活动,教练马红标、BOBBOB张立斌、郭凤斌老师将带领大家亲身感受太极拳的神奇。 太极拳作为中国传统武术项目,它不仅是一种行之
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