提到居家健身，大部分人往往会担心：在器械负重受限的情况下，会不会浪费时间、练得不到位，效果远不如健身房？　　实际上，只要确保“每1组动作都练到肌肉接近力竭状态”，将肌肉中的所有运动单位都活跃调动起来；在家照样能促进肌肉、力量快速提升，练出不输健身房的效果！　　相关研究就发现：在保障每组练到“接近

　　2017年8月10日，国家体育总局正式对外发布了《全民健身指南》（以下简称《指南》），该指南针对中国居民参加体育健身活动状况实际，系统归纳、集成近年来国家体育科研领域的重大科研成果和有关中国居动健身的实测数据，对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容进

　　今天上午，《全民健身指南》首发仪式在国家体育总局举行。在启动仪式现场，《指南》示范者代表、知名运动员傅园慧和樊振东先后发出参与全民健身、促进全民健康的倡议。　　人民网北京7月17日电（张帆）今天上午，《全民健身指南》首发仪式在国家体育总局举行。这是国家体育总局发布的首部全民健身指南，由武大靖、B

　　体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。　　今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片快来计算一下吧！　　在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，

　　Hi，宝宝们，好久没有正经说话了，哈哈哈，第一排小板凳坐好了，YEAH老师要开始上课了！　　首先，需要明确的是，不管你是出于什么原因加入到健身这个行列中来的，BOB减肥还是增肌，需要了解哪些基本知识，如何安排健身计划，这些功课必须要做滴！　　今天，我就掏出心窝子和大家分享一下我码了整整4个小时整

　　中商情報網訊 8月11日，針對中國居民參加體育健身活動狀況實際，國家體育總局發布了《全民健身指南》，系統歸納、集成國家“十五”、“十一五”、“十二五”相關研究成果，基于中國居民運動健身的實測數據編制而成。主要包括體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則、體育健身活動指導方案等內容。