BOB体育app如何能快速减肥相信是我们都很关心的问题，但是减肥除了要快，要不反弹还有一个重要的点就是一定要健康，这也是我们必须要关注的方面，今天就给大家带来了健康减肥的几个小方法，希望大家可以通过健康的减肥方法来减肥，因为身体健康要比身材完美更重要 。

　　人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病 。 同时，BOB体育app由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果 。 通过桑拿，机体大量排汗消耗热量，故具有减肥之奇效 。

　　同时，身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，BOB体育app所以桑拿还具有美容护肤、延缓衰老的效果 。 把毛巾浸在冷水自来水中，拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、BOB体育app后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10-20次 。 在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度 。 冷水擦身可以消耗大部分热能，而热能是身体内的糖、脂肪所转化，BOB体育app故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到减肥和调肤美颜的作用 。

　　浴减肥疗法，虽程序繁琐，但其保健之理深刻，需身体力行，才能受益无穷 。 有高血压病、心脏病及其他严重疾病的患者，应在水浴疗法前，进行全面身体检查 。 水浴能够减肥是因为，水浴可以暂时，提高人体的新陈代谢率，促进脂肪分解，有利于脂肪的消耗及排泄 。 人体的脂肪除了作为热量的来源，分解消耗掉外，它还可以透过，皮脂腺分泌到体外去 。 人体全身的皮肤几乎都有，皮脂腺存在，皮脂腺会分泌出油脂，覆盖在皮肤表面 。 水浴后皮肤之皮脂，分泌物被清洗掉了，马上会促使皮脂腺，再分泌新的皮脂，因此常水浴尤其是洗热水浴，可以使皮脂腺的分泌作用增强，进而排泄较多的油脂到体外，对于消除人体内的脂肪有所帮助 。 因此，要减少人体内的脂肪量，除了靠减少热量的摄取，及加强分解外，还可以借着水浴，来增加脂肪的排泄 。

　　这种减肥方法的原理，是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 。 再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变得细致、紧绷 。 每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水，拌成糊状涂抹在身上不会脱落的程度，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止10分钟后，也可以先做些按摩再用水冲掉，BOB体育app再用热水把粗盐冲洗干净，之后开始洗澡 。 若你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的沐浴盐来用 。