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半岛全站在回答问题之前,先说一下楼主给的题目不够清晰,你没有提出健身的目的是什么。健身是一种行为,可以导向为心血管健康,也可以导向为增肌健美减肥之类形体视觉要求,更可以导向为像【古德体育】这种追求更高更快更强的更牛逼的人类这种。 不同的目标决定了你手段的不同,器材需求的不同,练习周期的不同等等
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