BOB体育app导语：现在有意向去健身房健身的人群越来越多，但是由于私教课程比较昂贵，大部分新手去到健身房还都是以自己训练为主，但是由于不会使用器械，BOB导致锻炼的时候练错甚至有的时候不仅没练到身体反而受了伤.　　而对于新手来说，第一个会接触的训练器械大多数都是背部的，BOB所以今天来和大家分

　　BOB体育官方入口「GymSquare Weekly 」是我们的周更栏目，整合一周国内外有趣的健身新闻和健身方式，每周末更新。　　健身房销售淡季已到来。无论是用户的购卡需求，还是到店的消课意愿，都会在气温降低时有所减少。并且令人在意的是，疫情下门店复工的推迟，也很大程度缩短了今年健身卡消费旺季，

　　BOB在训练过程中，标准的动作姿势(也被称为技术、机械力学、运动控制和协调性)是很重要的，不标准的姿势不仅不安全，还会使训练目的适得其反；学习和使用标准的动作技术有两个主要原因：　　无论是在生活还是运动中，应用恰当的力学原理可以确保安全有效的运动模式，也就是说，要能激活恰当的肌肉群，调整好身体姿

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