对健身小白们来说，团课就是健身房里的“麦当劳”。尽管这听起来会多少让团操教练有些不爽，但团课和快餐还真有那么点像，BOB那就是他们都是“自助服务”。　　在大多数健身房或者工作室里，一般一个小白会根据朋友的介绍来参加课程，然后她一旦觉得不错，好了，这辈子就认它了!虽然感情专一是好事，但训练太过单一

　　突如其来的疫情让越来越多的人们开始反思我们的生活方式，也让越来越多的人意识到健身运动的重要性。那么我们如何进行健身才能更加科学有效呢，GB/T 34285《健身运动安全指南》给了你答案。　　●根据运动项目的特点，选择适宜的运动鞋、运动袜和运动服，并佩戴相应的运动护具；　　●上肢柔韧性动力拉伸：双

　　随着太阳把更多光芒洒向北半球，寒冬的凛冽逐渐被春风吹走，树木吐芽鲜花开放，新的一年也宣布就此来到。　　大年三十一过，又是一个农历甲午年，因为越发严重的空气污染，很多地方，迎春的鞭炮放得少了，国内不少城市，这个春节都安静得有些萧条，到初八准时推开办公室的门，年就算过完了。　　人都说新年新气象，看着

　　10日下午，国家体育总局举行了新闻发布会，公布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。《指南》项目负责人、国家体育总局体育文化发展中心主任田野介绍了《指南》的研制过程和基本内容并回答了记者提问。　　2016年，中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）将“制定实施全民健

　　新华网体育北京7月17日电（记者 李旭）《全民健身指南》（以下简称“指南”）首发式17日上午在国家体育局总举行。该《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，BOB由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，是国家体育总局发布的首部全民健身指南。BOB　　据《指南》主编、国家体育总局

　　８月１０日，记者在国家体育总局举行的新闻发布会上获悉，《全民健身指南》（以下简称《指南》）正式对外发布。该《指南》为普通群众在健身过程中的方式、强度、原则、能力测试给出了指导，BOB为不同年龄段的群众健身提供了运动方案。国家体育总局体育文化发展中心主任田野表示，接下来，总局将通过视频、插画、手机