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  • BOB两江新区发布个人防疫指南 居家篇:“阳”了居家要注意哪些? 2022-12-16

      根据国务院联防联控机制《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》,两江新区新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组医疗救治组(社会发展局)发布《两江新区个人防疫手册》,分为应急篇、居家篇、用药篇、核酸·抗原篇、疫苗篇、重点人群篇、就医篇等几大类。  当被通知核酸检测阳性或者自测抗原阳性时,请不

  • 健身房都有哪些常见的健身器材? 2022-12-16

      跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材,而经常跑步可以保护心脏,心脏是人体易衰老的重要器官(organ),心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。  椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来,达到四肢协调、健美体线的目的,BOB其脚踏板的运动利于心肺功能训练,运动量不太大,更

  • 居家力量训练指南来了徒手就能练! 2022-12-16

      动力性力量训练10-15次/组,静力性练习主要用力肌肉明显酸胀为止算1次;  强度判断:用主观疲劳程度(RPE)判断,运动过程中自我感觉“尚且轻松”到“有点吃力”(11-13)之间比较适宜。  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存

  • 为什么很多健身教练不建议跑步? 2022-12-16

      我之前跟的教练,在每次无氧训练后,都会叫我在跑步机上再跑个20-30分钟。之前和教练也聊到过这个话题,我觉得主要有以下几个原因:  有些学员本身体重比较大,如果直接开始跑步,那么对膝关节的压力就会很大,这个时候教练会建议先通过其他方式减重,等体重降到安全范围,再加入跑步的有氧训练。  有些学员的

  • 岳阳汨罗市学生返乡指南(报备+防疫政策) 2022-12-16

      汨罗市疾控中心温馨提示:返乡同学请通过“湖南省居民健康卡”的“入湘报备”小程序或目的地的登记报备小程序报备。返乡后请积极配合社区(村)落实各项防疫管理措施。涉疫重点地区及省内疫情严重地区来(回)湘人员,必须遵守“提前报备、全程闭环、严密防护”防疫要求,主动接受防疫管理。  同学们,请通过“湖南省

  • 岳阳湘阴县学生返乡指南(附报备+防控措施) 2022-12-16

      湘阴疾控发布返乡学子防疫温馨提醒!返乡同学请通过“湖南省居民健康卡”的“入湘报备”小程序或目的地的登记报备小程序报备。  同学们,请通过“湖南省居民健康卡”的“入湘报备”小程序或目的地的登记报备小程序报备。同时请提前2天向目的地社区(村)报备,详细报告姓名、身份证号码、联系电话、“两码”状态(健

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