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  • 国家首次发布的史上最全《全民健身》指南(一)——让运动变得如此轻松! 2022-12-04

      2018年即将到来,新年之际,很多人会选择新年登高或以其他运动方式来以蓬勃的精神面貌迎接崭新的一年。在此梧柚十分运动防护中心也将在接下来的几周入续向大家分享最新最全的由国家体育总局发布的《全民健身指南》,我的运动我做主。  国家体育总局8月在京举行“活力80岁——《全民健身指南》”新闻发布会,首

  • BOB从 16 岁开始健身我整理了一份「完全健身技巧指南」 2022-12-04

      这是一份完全版的健身运动 Tips 分享,我记得在我写第一篇文章 ——《装了啥,也没装啥啊》的时候,有提及过健身和运动并且得到了大家的关注和提问。但是由于那篇文章主要还是分享软件推荐和生活方式,所以没有特别过多的健身运动分享。所以这篇文章,我邀请了我身边对健身和饮食最为苛刻的女生一起来给大家 2

  • 零基础健身不知该怎样练?最全入门指南! 2022-12-04

      一般来说,增肌举铁每组做8-10次力竭,组间休息一分钟左右,而减脂举铁每组做12-15次力竭,组间休息30s左右。  建议:每次训练两块肌肉(大肌群+小肌群)不需要太多,专心练好动作。标准的动作比数量更重要。  拉伸放松可以防止肌肉拉伤,减轻肌肉的疼痛,BOB加速乳酸等废物的排除,快速消除疲劳,

  • 户外健身运动指南 2022-12-04

      近期有不法分子冒充官方人员,以删除词条为由威胁并敲诈相关企业。在此严正声明:是免费编辑平台,绝不存在收费代编服务,!详情  夏本立主编的《户外健身运动指南》是全面介绍户外健身运动的科普书,由中央国家 机关户外健身运动协会组织编写。本书着重介绍了户外健身运动的理念、原则、BOB项目、BOB技能、注

  • 十款常用家用健身器材看看哪款适合你? 2022-12-03

      伴随着生活水平的提升,人们的健康意识越来越强,在家里健身已经不是什么新鲜事了,很多人家里已经不仅仅满足于买一付羽毛球拍、一对哑铃、瑜伽垫这些小型的健身器材了,更多的人是把一些小型的健身器材搬进家里。那么哪些健身器材适合家用呢?哪一些家用健身器材适合你自己用来健身呢?今天,小编就来给你介绍十款常用

  • 室内健身器 2022-12-03

      近期有不法分子冒充官方人员,以删除词条为由威胁并敲诈相关企业。在此严正声明:是免费编辑平台,绝不存在收费代编服务,!详情  常用的室内:室内电动按摩椅沙狐球飞镖机气悬球脚踏车,爬步机坐姿推胸器,蝴蝶机,直臂夹胸训练器,肩部推举器,坐姿划船器,大飞鸟,小飞鸟,二头肌训练器,三头肌训练器,上肢屈伸训

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