國家體育總局17日發佈《全民健身指南》（以下簡稱“《指南》”），這部由10名世界冠軍參與視頻錄製、凝聚近百萬國人健身實測數據的全民健身指南，將成為未來服務全民科學健身、提高國民健康水準的標桿性指導讀物。　　《指南》主編、國家體育總局文化發展中心主任田野表示，《指南》以中國居民參加健身活動大數據為

　　国家体育总局举行新闻发布会，公布了《全民健身指南》(以下简称《指南》)。《指南》是国家体育总局首次正式发布，BOB中国人有了自己的科学健身的“说明书”，主要内容包括居民参加体育健身活动前的安全性评估、运动能力测试与评价、个性化运动处方制定、一次体育健身活动方案、不同阶段体育健身活动方案等。　　《

　　7月17日，《全民健身指南》（以下简称《指南》）在国家体育总局发布。游泳名将傅园慧、乒乓球国手樊振东在首发仪式上发出倡议，号召全民科学健身。《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成。　　7月17日，《全民健身指南》（以下简称《指南》）在国

　　体育健身活动强度是制定体育健身活动方案的重要内 容。BOB强度过小，没有明显的健身效果；强度过大，不仅对健 身无益，还可能造成运动伤害。　　小强度运动对身体的刺激作用较小，BOB运动过程中心率一 般不超过 100 次/分，BOB如散步等。　　中等强度运动对身体的刺激强度适中，运动过程中心率 一般

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