BOB体育官方网站众所周知，只要我们吃进去的能量小于我们一天消耗的能量，我就能达到减肥的目的　　按照蔬菜、汤、肉类、主食这样的顺序，前几样东西呢饱腹感强，后面这些热量更高的食物呢，你就吃的少了，这样可以在减少热量摄入的同时保持更长久的饱腹感　　五加二就是每个星期掏出不连续的两天，比如说星期二和星

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