湘阴疾控发布返乡学子防疫温馨提醒！返乡同学请通过“湖南省居民健康卡”的“入湘报备”小程序或目的地的登记报备小程序报备。　　同学们，请通过“湖南省居民健康卡”的“入湘报备”小程序或目的地的登记报备小程序报备。同时请提前2天向目的地社区(村)报备，详细报告姓名、身份证号码、联系电话、“两码”状态(健

　　近日，由常州市体育局会同常州广播电视台、市社会体育指导员协会策划组编的《常州市民健身手册》向市民免费发放，市民可以通过浏览这本图文并茂、通俗易懂的手册，来指导自己和家人科学健身。　　全书收集了适合广大市民在日常工作、BOB生活、旅行中运动健身30法，如“边看电视边运动”、“炒菜翻勺塑肌肉”、“公

　　想要练好超完美腹肌线条，首先你要先懂得吃！打破以往教你的那些错误食谱，《ABS钻石六块肌》作者、BOB健身训练权威---丹尼˙卡瓦德罗，这次就要告诉你最精辟的饮食指南！究竟减重者吃低脂食品有没有用、健身该不该配合高蛋白补充品？继续看下去！　　这听起来很老掉牙，但真的就是这么一回事。糟糕的饮食不可

　　身体成分是指构成身体的各种物质及其比例，一般常用身体 脂肪含量和肌肉重量及其比值表示。研究证实，过多的身体脂肪， 尤其是腹部脂肪增多可诱发心血管疾病、代谢性疾病等。以有氧 运动为主的体育活动可增加脂肪消耗，降低身体脂肪含量，增加 肌肉重量，改善身体成分。　　力量练习可以提高肌肉力量和肌肉抗疲劳能

　　讲述了自己每天因大胸受到的困扰，最夸张的是需要同时穿上三件运动内衣才能在健身房进行有氧运动。　　src=你看到她用手托着胸，以为是在硬凹造型那就错了！因为不托着的话，BOB吊带就直接崩开了 ......　　src=她还在评论中写道，因为自己的胸太大，她跑步时经常感到背部和胸部疼痛。　　src=有

　　当你开始想到要进行力量训练，并有计划的去进行力量训练，你就已经迈出了健身进阶者的第一步。力量训练是所有健身训练中的核心，也是打造完美线条的必经之路。　　那么，力量训练到底该怎么练才能让自己收获好看的线条？这是一门需要花时间和精力的学问。BOB　　初学力量训练时，一定要花时间学习正确的动作，BOB