我曾经被困扰了很久，踩过很多坑，也走过很多歪路。我身边的很多很多人，他们也想学好健身，但不知道从何入手。所以本篇我想给大家一些入门健身的学习思路，希望我的血泪史能给大家提供一点宝贵的经验。　　首先，三大宏量营养素是务必要夯实的基础。了解碳水、蛋白质、脂肪是什么，学会用三大营养素来划分食物的类型。

　　近日，广州葳蒂斯健身有限公司的多名会员向南都“记者帮”反映，11月19日，公司位于黄村奥体南路优托邦的门店突然关闭，并张贴通知要求会员转到市内其他分店，而最近的岗顶店距离黄村店至少10公里。会员们与公司协商退费无果，希望记者帮忙关注。　　会员谢先生出示其购买广州葳蒂斯健身有限公司黄村店私教课的记

　　近日，由中国田径协会主办的《全国路跑及大众田径工作会议》在北京召开。大会以贯彻落实中央办公厅、国务院办公厅《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》以及全国体育系统群体工作会议精神，做好全国路跑及大众田径相关工作为主题，铁人体育作为行业代表企业，应邀在线参与中国田径协会《健身步道指南》团体

　　提到居家健身，大部分人往往会担心：在器械负重受限的情况下，会不会浪费时间、练得不到位，效果远不如健身房？　　实际上，只要确保“每1组动作都练到肌肉接近力竭状态”，将肌肉中的所有运动单位都活跃调动起来；在家照样能促进肌肉、力量快速提升，练出不输健身房的效果！　　相关研究就发现：在保障每组练到“接近

　　2017年8月10日，国家体育总局正式对外发布了《全民健身指南》（以下简称《指南》），该指南针对中国居民参加体育健身活动状况实际，系统归纳、集成近年来国家体育科研领域的重大科研成果和有关中国居动健身的实测数据，对体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容进

　　今天上午，《全民健身指南》首发仪式在国家体育总局举行。在启动仪式现场，《指南》示范者代表、知名运动员傅园慧和樊振东先后发出参与全民健身、促进全民健康的倡议。　　人民网北京7月17日电（张帆）今天上午，《全民健身指南》首发仪式在国家体育总局举行。这是国家体育总局发布的首部全民健身指南，由武大靖、B