体育健身，不仅能强身健体，BOB更能舒缓心情，而在人们防疫居家的时间里，体育健身更是成为了人们锻炼身体、放松心情、抗击疫情的重要力量。尤其在省体育局借助网络平台推出了“抗击疫情，甘肃体育在行动。体育健身带你一起战疫”健身指南系列栏目以来，使得体育健身摆脱了时间和空间的束缚，让体育健身无处不在。1

　　为大力宣传科学健身、预防运动造成的意外伤害、加强市民“防疫、防暑、防溺水”安全意识、安全有效开展各项体育健身运动，昨日，2020年“科学健身指导活动”启动仪式在市民中心二楼平台隆重举行。据悉，该活动主题为“科学健身健康快乐”，旨在向广大市民讲解科学健身知识和方法，助力全市焕发新活力，促进全民健身

　　从骨科的角度来看，由于全身的重量都是由下肢来支撑，过重的身体会令腰膝关节磨损，令退化性关节炎恶化。　　过重的身体还会给腰背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，时间久了会形成慢性背部疼痛。　　这两条就像DNA中的双螺旋，你扭着我我扭着你，缺一不可。谁也别想不这么做就能减成肥。BOB　　体育总局曾发布的《

　　近期有不法分子冒充官方人员，以删除词条为由威胁并敲诈相关企业。在此严正声明：是免费编辑平台，绝不存在收费代编服务，！详情　　《运动健身指南》是人民体育出版社于2011年12月1日出版的健身类图书。BOB　　《运动健身指南》，本书包括第一章运动健身与健康、第二章运动能力测试与评价、BOB第三章运动

　　进入 21 世纪以来，随着我国经济社会的快速发展，人们的工作和生活方式发生 改变，居民身体活动量明显减少，身体活动不足是导致人体死亡的第四独立因素。 体育活动已经成为增强国民体质、提高健康水平最积极、最有效、最经济的生活 方式。　　我国政府高度重视体育活动在增强体质、提高健康水平中的重要作用。1

　　《全民健身指南》 (二 )体育健身活动强度 体育健身活动强度是制定体育健身活动方案的重要内 容。强度过小，没有明显的健身效果；强度过大，不仅对健 身无益，还可能造成运动伤害。 1.体育健身活动强度划分 体育健身活动强度可划分为小强度、中等强度和大强度 三个级别。 小强度运动对身体的刺激作用较小，